Janeiro Branco nas empresas: 13 ações para colocar em prática

Você já ouviu falar sobre a importância das ações de Janeiro Branco nas empresas? A campanha nacional, que busca conscientizar as pessoas sobre a importância da saúde mental, mostra-se cada vez mais relevante. 

Isso porque as patologias relacionadas à saúde mental estão mais presentes do que imaginamos. E quando falamos da saúde mental relacionada ao trabalho, existem dados que mostram o quanto o setor pode melhorar.

Para se ter uma ideia:

• 86% dos colaboradores mudariam de emprego em busca de preservar a saúde mental;
• 76% dos trabalhadores conhecem alguém que precisou se afastar do trabalho por razões psicológicas;
• 86% acreditam que as empresas não estão preparadas para lidar com a saúde mental dos funcionários;
• 61% não se sentem satisfeitos ou felizes no trabalho.

Mas afinal, como melhorar esses índices? O que o RH das empresas pode fazer para reforçar os cuidados com a saúde mental no ambiente corporativo? 

Abaixo, trouxemos algumas dicas que podem ajudar nessa missão tão importante.

- Além do Janeiro Branco, existem ações mensais de saúde em todos os meses do ano. Confira quais são elas: Calendário de ações de saúde corporativa 2024

13 ações de Janeiro Branco nas empresas para o RH colocar em prática

Conversamos com a Dayana Mazete, Supervisora de Pessoas e Cultura da Wellbe, e ela preparou algumas dicas que podem ajudar a colocar em prática as ações de Janeiro Branco nas empresas. Confira as sugestões! 

1. Promover segurança psicológica

Para colocar em prática as ações de Janeiro Branco nas empresas, o primeiro passo é criar um ambiente no qual os colaboradores se sintam seguros para expressar suas ideias, opiniões, preocupações e até mesmo cometer erros sem medo de retaliação ou críticas negativas. 

Uma cultura organizacional que promove a segurança psicológica reconhece a importância da saúde mental dos funcionários e procura criar um ambiente onde eles se sintam apoiados, respeitados e valorizados.

- Confira: Saúde mental: como promover segurança emocional nas empresas

2. Capacitar as lideranças sobre saúde mental

Contar com líderes empáticos e que entendem a importância dos cuidados com a saúde mental também é muito importante para garantir um ambiente de trabalho saudável. 

Assim sendo, a empresa pode investir na capacitação de lideranças e na cultura de feedbacks transparentes entre líderes e liderados. 

3. Promover campanhas internas de saúde mental é essencial para o engajamento do Janeiro Branco nas empresas

Garanta que todos os colaboradores da empresa saibam que você está realizando a campanha de Janeiro Branco. 

Para isso, utilize canais de comunicação interna para destacar depoimentos e informações sobre o tema. Além disso, é possível promover palestras e/ou workshops para os colaboradores entenderem melhor a relevância da saúde mental no ambiente de trabalho.

Também, a empresa pode aproveitar o mês de janeiro para promover ações de descontração internas como, por exemplo, mais momentos de pausas nas jornadas

Por fim, lembre-se de que os cuidados com a saúde mental devem durar o ano todo, e não somente em janeiro. A campanha de Janeiro Branco nas empresas deve ser encarada como uma maneira de reforçar essa atenção, mas ela não pode ser esquecida nos outros meses.

- Acesse: Custos do adoecimento mental

4. Trazer para a empresa benefícios focados em saúde mental e bem-estar

Busque facilitar o acesso dos colaboradores a benefícios variados, como psicoterapia, terapias alternativas, meditação, yoga, academia, entre outros. 

Caso a sua empresa trabalhe em forma híbrida ou presencial, é possível realizar aulas in company de alguma modalidade de saúde e/ou bem-estar, como Yoga, alongamento e meditação, por exemplo.

Esses programas de bem-estar, que incluem atividades físicas e demais práticas voltadas para a saúde, podem ajudar a reduzir o estresse e a tornar a empresa mais acolhedora. 

5. Realize anualmente pesquisa de estado de saúde geral da empresa

Outro ponto que pode ser destacado no Janeiro Branco nas empresas é fazer uma pesquisa que ajude a empresa a compreender o estado da saúde geral dos colaboradores - incluindo, é claro, questões que envolvem a saúde mental.

Para isso, é possível fazer perguntas relacionadas ao bem-estar, carga de trabalho, impacto da jornada de trabalho na vida pessoal, entre outros. Aliás, que tal colocar em prática o DASS-21? O teste foi criado para avaliar os níveis de depressão, ansiedade e estresse e pode ser extremamente útil para as empresas.

Por fim, uma sugestão é incluir métricas de saúde mental mapeadas na pesquisa de saúde nas metas por liderança. 

Dessa forma, será mais palpável para acompanhar a evolução da saúde das equipes, saber o que pode ser melhorado e identificar quais líderes que podem passar por um novo treinamento.

6. Incentivar a realização de terapia e procura por profissionais capacitados em saúde mental

Além de trazer para a empresa benefícios relacionados à saúde e bem-estar, é importante que os colaboradores sintam-se estimulados a procurar por auxílio e acompanhamento profissional adequado. 

Gestor não é psicólogo e amigo não é psicólogo - eticamente, psicólogo não pode atender amigos, - mas são rede de apoio, bem como familiares e colegas.

- Dayana Mazete, Supervisora de Pessoas e Cultura da Wellbe

Assim sendo, é importante, sim, ter uma rede de apoio que traga acolhimento e segurança ao colaborador. Entretanto, o suporte profissional não deve ser deixado de lado. Ambos devem caminhar juntos.

07. Aderir ao modelo híbrido ou remoto 

Os modelos de trabalho híbrido e remoto são importantes para auxiliar na melhora da qualidade de vida dos colaboradores. 

Isso porque, nessas jornadas profissionais, o colaborador passa a ter mais tempo para praticar exercícios, aproveitar seus hobbies, estar com a família, cuidar da casa, entre outros. 

No fim, é possível que sejam mais produtivos nos horários de trabalho, pois estão mais satisfeitos com o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

08. Incentivar a realização de atividade físicas

Pode parecer clichê, mas a realização de atividades físicas é muito importante para manter a saúde em dia - tanto a física, quanto a mental.

Assim sendo, dentre as ações de Janeiro Branco nas empresas, busque focar em campanhas que estimulem a prática de exercícios frequentes e constantes.

Aliás, é possível criar uma gameficação interna, estimulando um número X de treinos que os colaboradores devem alcançar durante todo o ano. Como o mês de janeiro é o primeiro do calendário, é um bom momento para iniciar esse desafio.

09. Incentivar os colaboradores a terem hobbies fora do trabalho

Momentos de distração e de desenvolvimento - além do profissional, - também são muito importantes para a saúde mental. 

Assim sendo, que tal incentivar os colaboradores a se dedicarem a outros hobbies em sua vida pessoal? Para isso, é possível criar grupos internos de convivência e trocas de experiências entre os colaboradores.

Dessa forma, alguns dos hobbies que podem fazer sucesso e conquistar novos adeptos são:

• Clube do livro;
• Receitas, dicas e experiências culinárias;
• Conversas sobre viagens;
• Tecnologia e jogos;
• Fotografia;
• Dança;
• Trabalho voluntário;
• Assuntos culturais variados: cinema, teatro, televisão, música;
• Jardinagem, decoração e “faça você mesmo”;
• Colecionismo de itens variados - miniaturas, selos, moedas, entre outros.

Ao terem hobbies fora do trabalho e torná-los conhecidos para os demais, os colaboradores podem atrair novos interessados no assunto que gostam e, também, conhecer outros hobbies interessantes. 

10. Criar um canal de denúncias e ouvidoria e divulgar para os colaboradores

O canal de denúncias e ouvidoria é uma forma de tornar o ambiente corporativo mais seguro para o colaborador.

Promova a transparência e abomine a exclusão, preconceito e atos de assédio. Algumas pessoas adoecem no trabalho por sofrerem bullying, assédio ou pressão exagerada de líderes e colegas.

- Dayana Mazete, Supervisora de Pessoas e Cultura da Wellbe.

11. Esteja aberto a acolher o colaborador em momentos de sofrimento

Seja qual for a causa da tristeza do colaborador, como perdas, luto, e encerramento de ciclos, é importante acolhê-lo sem julgamentos.

12. Estenda os períodos de licenças

Outra ação importante que pode ser reforçada no Janeiro Branco nas empresas é a possibilidade de estender os períodos de licenças e comunicar essa informação durante o mês, reforçando que é uma ação que a companhia valoriza.

Aliás, essa sugestão é válida para licença maternidade, paternidade, luto, adoção, casamento, entre outros. 

Essa ação pode não parecer estar relacionada com a saúde mental. Entretanto, uma mãe ou pai passando pelo puerpério podem ter depressão pós-parto ou ansiedade pela pressão do novo ciclo. Além disso, uma pessoa que perdeu um ente querido pode se sentir sobrecarregada em retornar ao trabalho no dia após o luto.

Permitir essas licenças, que não acontecem o tempo todo em uma empresa, garante mais acolhimento emocional, engajamento, fidelidade e produtividade após o retorno dos colaboradores.

- Dayana Mazete, Supervisora de Pessoas e Cultura da Wellbe

13. Saiba como agir em casos de crise durante o trabalho

Em casos de crises no ambiente de trabalho, como crise de pânico ou ansiedade, por exemplo, ofereça orientações adequadas ao colaborador. Acolha, escute ativamente e oriente o líder a lidar com a situação de forma tranquila e segura.

E então, gostou de saber mais sobre colocar em prática algumas ações de Janeiro Branco nas empresas? Para completar o seu conhecimento sobre o assunto, acesse: Janeiro Branco: a saúde mental em foco